Atelier “Vivre et Mediter en Pleine Conscience”
La Pleine Conscience et la Méditation Pleine Conscience nous permettent de créer un véritable refuge pour nous protéger des turbulences, incertitudes, et complexités de la vie de tous les jours.
- Mardi 17 Septembre 2024 (Découverte) (25 euros)
- Mardi 15 Octobre 2024
- Mardi 19 Novembre 2024
- Mardi 6 Décembre 2024
- Mardi 7 Janvier 2025
- Mardi 4 Février 2025
- Mardi 4 Mars 2025
- Mardi 2 Avril 2025
- Mardi 6 Mai 2025
- Mardi 3 Juin 2025
Vous êtes submergé par des émotions difficiles (peurs, angoisses, colère, tristesse, anxiété ..) comme une tempête en mer, vous êtes hypersensible et très empathique, vous êtes envahi par des traumatismes du passé, vous vivez un moment difficile, de la pression au travail vous êtes perdu dans votre vie…
La Méditation Pleine Conscience va vous aider à retrouver l’apaisement.
La pratique régulière de la Méditation de Pleine Conscience est un outil fondamental et simple qui permet une meilleure connaissance de soi, de ses capacités, de ses limites et facilite l’épanouissement personnel et une meilleure santé.
La Pleine Conscience en nous aidant à vivre le moment présent permet de retrouver la sérénité intérieure dans les difficultés de notre vie quotidienne.
Elle consiste à porter intentionnellement l’attention sur nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques et à l’environnement autour de nous sans porter de jugement. Elle permet d’identifier nos stratégies de fonctionnement sources de souffrance. Nous essayons d’arrêter de nourrir nos pensées anxieuses, nos émotions difficiles et de nous désidentifier de notre souffrance.
La Pleine Conscience peut être pratiquée de façon dite formelle (méditation assise ou marchée, yoga, etc.) ou encore de façon informelle en s’efforçant d’être pleinement présent à chaque instant dans les activités habituelles de la journée : boire, manger, écouter de la musique, faire le ménage, marcher, regarder la nature ….
Dans ces ateliers vous vous entrainerez à pratiquer la Pleine Conscience dans un cadre bienveillant afin de l’appliquer dans votre vie quotidienne. Vous apprendrez à apaiser les relations que vous entretenez avec vous-mêmes, aux autres et au monde.
Nous vivons des temps bousculants et peu accueillants à l’extérieur
Faisons en sorte que notre intérieur rayonne l’apaisement et la joie