Atelier 1 : Bases Théoriques – Mardi 1er Octobre 2024
Définition du Stress – Les signes du stress – Les 3 phases du stress
Definition du burn-out et du bore out (burn out professionnel, burn-out parental …)
Le stress post-traumatique
Les différents impacts du stress sur la santé
Les mécanismes neurobiologiques avec un aperçu des neurotransmetteurs impliqués, le rôle du cortisol…
Les origines externes et internes du stress (travail, famille …)
Atelier 2 : Accompagnement naturopathique pour mieux enrayer le stress – Mardi 5 Novembre 2024
Hygiène de vie – Quelle alimentation privilégier ?
Notion de neuronutrition, de chrononutrition : exemples d’assiettes anti-stress avec les aliments à privilégier)
Micronutrition : Quels sont les compléments alimentaires vraiment efficaces pour enrayer le stress : Magnésium, Vitamines B …
Phyto-aromathérapie : plantes adaptogènes, huiles essentielles, gemmothérapie …
Atelier 3 : Accompagnement psychothérapeutique pour mieux enrayer le stress – Mardi 3 Décembre 2024
La gestion du stress par la respiration, la cohérence cardiaque, la méditation , l’EFT, la musicothérapie
Repérer nos messages contraignants et nos stratégies d’adaptation source de souffrance
